Carte recto - verso, avec 12 stratégies de retour au calme.

Au recto : 

Pour re-trouver du calme, je peux...

Respirer calmement; Dessiner, peindre, écrire; Regarder une vidéo; Câliner un animal, un doudou; Lire; Faire du sport, du yoga

Au verso :

Prendre un bain, une douche; Passer du temps avec un.e proche; Ecouter de la musique, un livre audio; Cuisiner, faire de la pâtisserie; Boire quelque chose; Jardiner, m'occuper de plantes

Si ça ne va vraiment pas, je demande de l'aide (proche, ami, professionnel, urgences)

 

Plastifiée, mesure 10,6 x 7,7 mm, avec un trou pour faciliter le regroupement avec d'autres cartes.

 

Disponible en 7 couleurs

Disponible avec une stratégie personnalisée (veuillez préciser)

Carte "Stratégies retour au calme"

CHF3.00Prix
Couleur

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